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Barbell Standing Wide-grip Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide-grip Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii
• Brachialis

Músculos secundarios

• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, sans bouger les coudes.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.