Barbell Standing Wide-grip Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide-grip Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Secundaire spieren

Brachioradialis

Instructies

Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, sans bouger les coudes.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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