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Barbell Standing Wide-grip Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide-grip Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii
• Brachialis

Muscoli secondari

• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, sans bouger les coudes.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.