← Toate exercițiile

Barbell Standing Wide-grip Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide-grip Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii
Brachialis

Mușchii secundari

Brachioradialis

Instrucțiuni

Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, sans bouger les coudes.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.