Barbell Standing Wide-grip Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide-grip Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii
Brachialis

Sekundära muskler

Brachioradialis

Anvisningar

Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, sans bouger les coudes.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.