Dumbbell Alternate Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Alternate Biceps Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères dans chaque main.
Gardez le dos droit et les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
Soulevez un haltère en fléchissant le coude, paume vers l'épaule.
Redescendez lentement l'haltère à la position initiale.
Alternez avec l'autre bras en répétant le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.