Dumbbell Alternate Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Alternate Biceps Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères dans chaque main.
Gardez le dos droit et les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
Soulevez un haltère en fléchissant le coude, paume vers l'épaule.
Redescendez lentement l'haltère à la position initiale.
Alternez avec l'autre bras en répétant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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