Barbell Romanian Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Romanian Deadlift to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Hamstrings, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Erector Spinae
Gluteus Maximus

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Hamstrings
Quadriceps
Soleus

Wskazówki

Tenez la barre avec une prise en pronation, pieds écartés à la largeur des hanches.
Gardez le dos droit et les épaules en arrière, bras tendus.
Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant en poussant les hanches vers l'arrière.
Descendez la barre le long des jambes jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers.
Revenez à la position de départ en poussant les hanches vers l'avant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.