Rear Decline Bridge

Glutes · Bodyweight

Rear Decline Bridge to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Glutes, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus

Mięśnie pomocnicze

Hamstrings
Quadriceps

Wskazówki

Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
Placez vos bras le long du corps, paumes vers le bas.
Soulevez vos hanches vers le plafond en contractant les fessiers.
Maintenez la position en ligne droite des épaules aux genoux.
Redescendez lentement les hanches à la position initiale.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.