Barbell Hip Thrust

Glutes · Barbell

Barbell Hip Thrust to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Glutes, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus

Mięśnie pomocnicze

Hamstrings
Quadriceps

Wskazówki

Asseyez-vous au sol, le dos contre un banc, les omoplates en appui sur le bord.
Placez la barre au-dessus de vos hanches, les pieds à plat et écartés à la largeur des hanches.
Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite des épaules aux genoux.
Contractez les fessiers en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.