Lever Kneeling Leg Curl (plate loaded)

Hamstrings · Machine

Lever Kneeling Leg Curl (plate loaded) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Hamstrings, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Hamstrings

Muscoli secondari

Gastrocnemius
Soleus

Istruzioni

Ajustez la machine pour que le coussin soit aligné avec vos chevilles.
Placez-vous à genoux sur la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour la stabilité.
Fléchissez le genou pour soulever le poids vers vos fessiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.