Lever Kneeling Leg Curl (plate loaded)

Hamstrings · Machine

Lever Kneeling Leg Curl (plate loaded) ist eine Kraftübung, die auf den Hamstrings abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Hamstrings

Sekundäre Muskeln

Gastrocnemius
Soleus

Hinweise

Ajustez la machine pour que le coussin soit aligné avec vos chevilles.
Placez-vous à genoux sur la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour la stabilité.
Fléchissez le genou pour soulever le poids vers vos fessiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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