Lever Kneeling Leg Curl (plate loaded)

Hamstrings · Machine

Lever Kneeling Leg Curl (plate loaded) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Hamstrings, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Hamstrings

Mięśnie pomocnicze

Gastrocnemius
Soleus

Wskazówki

Ajustez la machine pour que le coussin soit aligné avec vos chevilles.
Placez-vous à genoux sur la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour la stabilité.
Fléchissez le genou pour soulever le poids vers vos fessiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.