Lever Lying Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Lying Leg Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Hamstrings, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Hamstrings

Muscoli secondari

Gastrocnemius
Soleus

Istruzioni

Allongez-vous face contre le banc de la machine, les chevilles sous le coussinet.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
Fléchissez les genoux pour amener les talons vers les fessiers en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.