Lever Lying Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Lying Leg Curl är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Hamstrings

Sekundära muskler

Gastrocnemius
Soleus

Anvisningar

Allongez-vous face contre le banc de la machine, les chevilles sous le coussinet.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
Fléchissez les genoux pour amener les talons vers les fessiers en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.