← Všechna cvičení

Lever Lying Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Lying Leg Curl je posilovací cvik zaměřený na Hamstrings, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Hamstrings

Vedlejší svaly

Gastrocnemius
Soleus

Pokyny

Allongez-vous face contre le banc de la machine, les chevilles sous le coussinet.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
Fléchissez les genoux pour amener les talons vers les fessiers en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.