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Cable Seated Neck Extension (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Extension (with head harness) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Neck, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Splenius
• Trapezius Upper Fibers

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
2. 2Ajustez le harnais sur votre tête et attachez-le à la poulie basse.
3. 3Penchez lentement la tête vers l'avant, en gardant le dos droit.
4. 4Relevez la tête en arrière jusqu'à ce que votre cou soit aligné avec votre colonne vertébrale.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.