BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Seated Neck Extension (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Extension (with head harness) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Splenius
  • Trapezius Upper Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
  2. Ajustez le harnais sur votre tête et attachez-le à la poulie basse.
  3. Penchez lentement la tête vers l'avant, en gardant le dos droit.
  4. Relevez la tête en arrière jusqu'à ce que votre cou soit aligné avec votre colonne vertébrale.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.