← Todos los ejercicios

Cable Seated Neck Extension (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Extension (with head harness) es un ejercicio de musculación que trabaja el Neck, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Splenius
• Trapezius Upper Fibers

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
2. 2Ajustez le harnais sur votre tête et attachez-le à la poulie basse.
3. 3Penchez lentement la tête vers l'avant, en gardant le dos droit.
4. 4Relevez la tête en arrière jusqu'à ce que votre cou soit aligné avec votre colonne vertébrale.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.