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Cable Seated Neck Extension (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Extension (with head harness) är en styrketräningsövning som tränar Neck och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Splenius
  • Trapezius Upper Fibers

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
  2. Ajustez le harnais sur votre tête et attachez-le à la poulie basse.
  3. Penchez lentement la tête vers l'avant, en gardant le dos droit.
  4. Relevez la tête en arrière jusqu'à ce que votre cou soit aligné avec votre colonne vertébrale.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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