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Dumbbell Standing Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Concentration Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Brachialis

Muscoli secondari

• Biceps Brachii
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant votre main libre sur votre cuisse pour stabiliser votre posture.
3. 3Laissez le bras tenant l'haltère pendre naturellement, paume tournée vers l'avant.
4. 4Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en gardant le bras supérieur immobile.
5. 5Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.