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Dumbbell Standing Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Concentration Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant votre main libre sur votre cuisse pour stabiliser votre posture.
3. 3Laissez le bras tenant l'haltère pendre naturellement, paume tournée vers l'avant.
4. 4Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en gardant le bras supérieur immobile.
5. 5Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.