Dumbbell Standing Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Concentration Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachioradialis

Anvisningar

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.
Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant votre main libre sur votre cuisse pour stabiliser votre posture.
Laissez le bras tenant l'haltère pendre naturellement, paume tournée vers l'avant.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en gardant le bras supérieur immobile.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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