Dumbbell Standing Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Concentration Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachioradialis

Hinweise

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.
Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant votre main libre sur votre cuisse pour stabiliser votre posture.
Laissez le bras tenant l'haltère pendre naturellement, paume tournée vers l'avant.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en gardant le bras supérieur immobile.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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