Cable Hip Adduction

Adductors · Cable

Cable Hip Adduction è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Adductors, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Adductor Longus

Muscoli secondari

Adductor Brevis
Adductor Magnus
Gracilis

Istruzioni

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville.
Tenez-vous debout latéralement à la machine, en vous appuyant légèrement avec une main.
Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie et le dos droit.
Ramenez lentement la jambe attachée vers l'intérieur en contractant les adducteurs.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.