Cable Hip Adduction

Adductors · Cable

Cable Hip Adduction är en styrketräningsövning som tränar Adductors och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Adductor Longus

Sekundära muskler

Adductor Brevis
Adductor Magnus
Gracilis

Anvisningar

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville.
Tenez-vous debout latéralement à la machine, en vous appuyant légèrement avec une main.
Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie et le dos droit.
Ramenez lentement la jambe attachée vers l'intérieur en contractant les adducteurs.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.