← Toate exercițiile

Cable Hip Adduction

Adductors · Cable

Cable Hip Adduction este un exercițiu de forță care vizează Adductors, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Adductor Longus

Mușchii secundari

Adductor Brevis
Adductor Magnus
Gracilis

Instrucțiuni

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville.
Tenez-vous debout latéralement à la machine, en vous appuyant légèrement avec une main.
Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie et le dos droit.
Ramenez lentement la jambe attachée vers l'intérieur en contractant les adducteurs.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.