Cable Hip Adduction

Adductors · Cable

Cable Hip Adduction to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Adductors, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Adductor Longus

Mięśnie pomocnicze

Adductor Brevis
Adductor Magnus
Gracilis

Wskazówki

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville.
Tenez-vous debout latéralement à la machine, en vous appuyant légèrement avec une main.
Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie et le dos droit.
Ramenez lentement la jambe attachée vers l'intérieur en contractant les adducteurs.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.