← Všechna cvičení

Cable Hip Adduction

Adductors · Cable

Cable Hip Adduction je posilovací cvik zaměřený na Adductors, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Adductor Longus

Vedlejší svaly

Adductor Brevis
Adductor Magnus
Gracilis

Pokyny

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville.
Tenez-vous debout latéralement à la machine, en vous appuyant légèrement avec une main.
Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie et le dos droit.
Ramenez lentement la jambe attachée vers l'intérieur en contractant les adducteurs.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.