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Kickback assis aux haltères

Triceps · Haltères

Kickback assis aux haltères est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, bras le long du corps.
3. 3Gardez vos coudes fixes et poussez les haltères vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.