← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Seated Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Kickback to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, bras le long du corps.
3. 3Gardez vos coudes fixes et poussez les haltères vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.