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Cable Seated High Row (V-bar)

Lats · Cable

Cable Seated High Row (V-bar) is a strength training exercise that targets Lats, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Latissimus Dorsi

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Deltoid Posterior
  • Pectoralis Major Sternal Head
  • Teres Major
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre en V.
  2. Gardez le dos droit et les épaules relâchées, bras tendus vers le haut.
  3. Tirez la barre vers votre poitrine en fléchissant les coudes et en gardant le dos droit.
  4. Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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