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Cable Seated High Row (V-bar)

Lats · Cable

Cable Seated High Row (V-bar) es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre en V.
2. 2Gardez le dos droit et les épaules relâchées, bras tendus vers le haut.
3. 3Tirez la barre vers votre poitrine en fléchissant les coudes et en gardant le dos droit.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.