Cable Seated High Row (V-bar)

Lats · Cable

Cable Seated High Row (V-bar) é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre en V.
Gardez le dos droit et les épaules relâchées, bras tendus vers le haut.
Tirez la barre vers votre poitrine en fléchissant les coudes et en gardant le dos droit.
Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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