← Wszystkie ćwiczenia

Cable Seated High Row (V-bar)

Lats · Cable

Cable Seated High Row (V-bar) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre en V.
2. 2Gardez le dos droit et les épaules relâchées, bras tendus vers le haut.
3. 3Tirez la barre vers votre poitrine en fléchissant les coudes et en gardant le dos droit.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.