BUYLDUnderhand-Grip Inverted Back Row
Upper back · Bodyweight
Underhand-Grip Inverted Back Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Biceps Brachii
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
- Triceps Brachii
Instructions
- Placez-vous sous la barre, pieds au sol, corps droit et tendu.
- Saisissez la barre en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
- Tirez votre poitrine vers la barre en gardant le corps aligné.
- Redescendez lentement à la position de départ sans toucher le sol.
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