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Underhand-Grip Inverted Back Row

Upper back · Bodyweight

Underhand-Grip Inverted Back Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Hinweise

Placez-vous sous la barre, pieds au sol, corps droit et tendu.
Saisissez la barre en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez votre poitrine vers la barre en gardant le corps aligné.
Redescendez lentement à la position de départ sans toucher le sol.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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