← Wszystkie ćwiczenia

Underhand-Grip Inverted Back Row

Upper back · Bodyweight

Underhand-Grip Inverted Back Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Wskazówki

Placez-vous sous la barre, pieds au sol, corps droit et tendu.
Saisissez la barre en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez votre poitrine vers la barre en gardant le corps aligné.
Redescendez lentement à la position de départ sans toucher le sol.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.