← Todos los ejercicios

Underhand-Grip Inverted Back Row

Upper back · Bodyweight

Underhand-Grip Inverted Back Row es un ejercicio de musculación que trabaja el Upper back, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Músculos secundarios

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Instrucciones

Placez-vous sous la barre, pieds au sol, corps droit et tendu.
Saisissez la barre en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez votre poitrine vers la barre en gardant le corps aligné.
Redescendez lentement à la position de départ sans toucher le sol.

Encuentra este ejercicio en tus sesiones

Descarga BUYLD para añadirlo directamente a tu programa.