← Alla övningar

Underhand-Grip Inverted Back Row

Upper back · Bodyweight

Underhand-Grip Inverted Back Row är en styrketräningsövning som tränar Upper back och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Placez-vous sous la barre, pieds au sol, corps droit et tendu.
Saisissez la barre en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez votre poitrine vers la barre en gardant le corps aligné.
Redescendez lentement à la position de départ sans toucher le sol.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.