BUYLD

← All exercises

Barbell Front Chest Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Chest Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir en place.
  2. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
  3. Descendez en pliant les genoux et les hanches, gardant le dos droit et le torse relevé.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.