Barbell Front Chest Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Chest Squat es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundarios

Adductor Magnus
Soleus

Instrucciones

Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir en place.
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Descendez en pliant les genoux et les hanches, gardant le dos droit et le torse relevé.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.

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