← Toate exercițiile

Barbell Front Chest Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Chest Squat este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mușchii secundari

Adductor Magnus
Soleus

Instrucțiuni

Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir en place.
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Descendez en pliant les genoux et les hanches, gardant le dos droit et le torse relevé.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.