Barbell Front Chest Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Chest Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir en place.
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Descendez en pliant les genoux et les hanches, gardant le dos droit et le torse relevé.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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