← Všechna cvičení

Barbell Front Chest Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Chest Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir en place.
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Descendez en pliant les genoux et les hanches, gardant le dos droit et le torse relevé.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.