BUYLDBarbell Bent Over Row
Upper back · Barbell
Barbell Bent Over Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Middle Fibers
- Trapezius Upper Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
Instructions
- Placez vos pieds à largeur des épaules et saisissez la barre avec une prise en pronation.
- Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
- Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en rapprochant vos omoplates.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ.
- Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
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