Barbell Bent Over Row

Upper back · Barbell

Barbell Bent Over Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Middle Fibers
Trapezius Upper Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Wskazówki

Placez vos pieds à largeur des épaules et saisissez la barre avec une prise en pronation.
Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en rapprochant vos omoplates.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.
Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.