Barbell Bent Over Row

Upper back · Barbell

Barbell Bent Over Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Middle Fibers
Trapezius Upper Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Hinweise

Placez vos pieds à largeur des épaules et saisissez la barre avec une prise en pronation.
Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en rapprochant vos omoplates.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.
Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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