Barbell Bent Over Row

Upper back · Barbell

Barbell Bent Over Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Middle Fibers
Trapezius Upper Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Istruzioni

Placez vos pieds à largeur des épaules et saisissez la barre avec une prise en pronation.
Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en rapprochant vos omoplates.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.
Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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