← Všechna cvičení

Barbell Bent Over Row

Upper back · Barbell

Barbell Bent Over Row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Middle Fibers
Trapezius Upper Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Pokyny

Placez vos pieds à largeur des épaules et saisissez la barre avec une prise en pronation.
Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en rapprochant vos omoplates.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.
Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.